你的免疫力如何?2019健康大賞今年針對國人免疫力進行問卷調查,讓網友為自己的免疫力打分數,統計超過1.7萬網友的調查結果後發現,平均指數為62.3分,勉強及格,進一步從性別來看分數差異,男性平均為66.1分,女性平均僅60.1分,低空飛過及格邊緣,女性免疫力低於男性,跟「厚操煩」個性和生活習慣有關!

女擔任多重角色壓力大

單身女性免疫力指數比平均更低,僅57分不及格,比單身男62分低了5分;而已婚女61.7分也比已婚男68.3分低;已婚女在家庭、公婆關係、工作中扮演不同角色,無形中承擔過多壓力,而壓力容易造成睡眠品質不佳,同時女性多數不愛運動,因此無法維持良好的免疫力,就容易出現大小毛病,再加上女性病識感較強,對身體狀況異常較為敏感,因此給自己免疫力打出較低的分數。

女易尿道炎、頭痛、蕁麻疹

從男女「自我疾病症狀」比例下去觀察,女性高過於總數比例,最常發生的5大毛病依序為:尿道發炎(83.3%)、頭痛(78.6%)、蕁麻疹(74.5%)、腹瀉(70.9%)、慢性疲勞(70.4%)等,佔比遠高過男性許多,且大多都是因為免疫力出狀況造成的。而男性則最容易因為慢性病(44.6%)受苦,比例相對較高,也因此必須長期服藥。

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8成網友認為「睡眠品質」和免疫力有關

同時有詢問網友,生活中哪些事情會影響免疫力,其中有高達8成的網友認為「睡眠品質」關聯性最高。的確,睡不好會讓身體出現骨牌效應,進而引發一連串問題產生,像是生活作息大亂,影響情緒造成壓力過大無法排解,這些都是會引發免疫力疾病的潛在因子。

女生活習慣差 愛憋尿、不愛運動

在風濕免疫科的臨床上也有觀察到,上門求診的女性高過於男性,同步在調查數字上可以觀察到,女性的生活型態有不少NG行為,最常見的就是憋尿(84%)情況嚴重,因此泌尿系統發炎經常為女性疾病熱門名單中,再來就是不愛運動(73.1%)、失眠(71.4%)、經常感覺到焦慮(70.9%)、有壓力(70.1%)卻不懂得排解。

而想要避免免疫系統失衡,造成身體疾病,台北醫學大學附設醫院風濕免疫科林子閔醫師提供專業建議,「免疫系統是全身性的防衛組織,真的想要免疫系統維持蹺蹺板上的平衡,唯一建議的方式就是保持健康的生活作息。」而健康生活包含三餐均衡飲食、不熬夜、不喝酒、規律運動、適時紓壓等等,感覺是老生長談,但卻是避免免疫力失衡的最佳方式。

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