蘋果含有人體必不可少的各類氨基酸,基本上可以滿足人體所必需的營養元素,而且容易消化吸收。菊花富含維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素,可疏風清熱、明目解毒,因而具有一般蔬果無法比擬的作用。

此款菊花水果茶,具有清熱潤肺的功效,對緩解冬季咽喉乾燥、大魚大肉後促消化,通暢腸道有很好的療效,而且還能鬆弛神經、治療便秘。

食材:蘋果200g、紅棗5粒、干菊花10粒、蜂蜜適量

步驟:

1.準備好所有的食材。

2.紅棗和菊花用清水沖洗乾淨。

3.鍋中加入清水放入紅棗煮。

4.蘋果去皮切丁。

5.紅棗煮上15分鐘。

6.加入蘋果丁。

7.再放入菊花。

8.煮上5-8分鐘關火。

 

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9.然後隨意加入蜂蜜。

10.攪拌均勻即可飲用。

小貼士:

此水果茶可代茶飲,每日2劑,可滋陰潤燥、促進腸道消化、緩解咽喉干痛。想減肥亦可做代餐享用,不限量,餓了就可以吃,堅持一個星期可瘦5-8斤!

蘋果不用煮時間長,5-8分鐘即可,以免破壞其維生素。蜂蜜可隨意添加,關火後飲用時再加入即可。 

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分類: 生活

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