为了不让爸妈或长辈尝到「白发人送黑发人」的悲伤,大家要注意身体健康啊。2016年12月初薇薇安因为乳癌病逝,才43岁的生命,让人感慨万千!其实乳癌防治是可以从平时饮食做起,女性朋友除了「定期做乳房自我检查」外,以下提供乳癌5大警讯。

43岁的薇薇安因为乳癌骤逝于关渡和信医院,不只演艺圈朋友惊讶,也唤醒大家对乳癌防治的重视。据悉她当初低调住院,医院保密到家,连院内的医生,看新闻才知道这个消息!

今天,有一位「不愿具名」的医生透露薇薇安当初应该不是在乳房外科治疗,是在肿瘤科或安宁科治疗,言下之意,当时住院时,可能薇薇安的病情就已经不乐观了、发现时已经是乳癌末期、没有开刀机会。那位医生表示,她住进来没多久就病逝,让人遗憾!

乳癌5大警讯:

1.常常自己摸乳房、做乳房检查,摸看看腋下有没有「不会痛的肿块」如果有,快去医院作检查。

2.看镜子,观察自己身体,看看有没有「突发的」乳房大小不对称。

3.观察自己的乳房,看看有没有局部凹陷、或局部凸起。

4. 怀孕妈妈要注意:

非哺乳期,但是乳頭卻出現分泌物!特別是帶血分泌物,快就醫檢查!

5. 定期做乳房自我檢查

看看自己的乳頭和乳暈,有沒有潰瘍或是凹陷等情形,還有觀察乳房皮膚有沒有橘皮變化。如果出現濕疹、紅癢、脫皮、落屑或潰爛,快去看醫生!

此外,以下提供大家「乳癌防治」13招,從飲食防治乳癌,讓自己健康,避免長輩面臨「白髮人送黑髮人」的悲傷:

第1招:多品嚐海藻類

常吃海帶和紫菜,或吃藍綠藻類,哈佛大學公衛研究人員指出,餵食海帶的老鼠,產生乳癌的比率較低。海帶、綠藻含葉綠素,具抗癌作用,而它所含的維生素C及類胡蘿蔔素可對抗自由基。

第2招:脂肪減半

每天脂肪的攝取量只佔總熱量的20%,因為高脂飲食,常吃動物性脂肪,會增加乳癌發生的危險率。

第3招:多補充纖維素

多吃蔬菜、水果、全穀類及乾豆類得到纖維。纖維能降低血液中動情激素,血中動情激素濃度高,易產生乳癌。

第4招:多吃十字花科蔬菜

多吃高麗菜、花椰菜、綠花菜、白菜。無論是生吃、汆燙,還是蒸煮,都可以保留抗癌營養素。

第5招:吃魚

每週至少吃3次深海魚,例如鮪魚、鮭魚、鱈魚、沙丁魚。會抑制前列腺素的作用,前列腺素會引起發炎反應,抑制免疫系統對癌細胞辨識的能力。

第6招:學習大豆的秘密

多吃豆腐、味噌的大豆製品。大豆含genistein,為一種天然的植物性動情激素,素食者比一般人得乳癌的機率較低。

第7招:改買有機食品

儘量買有機水果、蔬菜、穀類、乳製品、肉及家禽類。因為依規定生產之有機產品,不含與乳癌高發生率相關的殺蟲劑,例如不含DDT及其他環境毒性物質。

第8招:補充有益身體的健康食品

喝黃耆茶、補充硒、葡萄籽萃取物。喝下喝黃耆茶,可以增加體內殺癌細胞的能力達10倍、葡萄籽萃取物抗氧化能力是維生素C的20倍。

第9招:多吃菇類

多吃香菇、舞茸、松菇等,或是吃靈芝也可以。舞茸能刺激免疫機能及抑制癌細胞的生長,舞茸的D-fraction,可以活化免疫系統,來對抗乳癌。

第10招:喝茶

绿茶中之咖啡因只有咖啡的一半。绿茶含抗癌的抗氧化物及多酚类,会降低身体被自由基的伤害。有一研究发现妇女一天喝10杯茶会降低癌症的发生比率。日本妇女罹患乳癌的比率低,绿茶可能就是其中原因。

第11招:选对油

好油的单元不饱和脂肪酸能减少癌症的产生,西班牙的妇女饮食用油多为橄榄油,得乳癌机率较低,就是她们吃最多的油为橄榄油。

第12招:和植物性化学成分做好朋友

多吃蔬菜、水果、谷类、种子、核果。这些食物含植物性化学成分,如多酚类。能保护细胞不被伤害并抑制癌细胞的生长。

第13招:每天都吃青葱科的蔬菜

多吃青葱科的洋葱、蒜、韭、青葱。可以帮助防治乳癌。

名人匆匆过世,除了感叹她的离去,希望她安息。

也希望大家注意健康养生、多注意身体健康,大家一起来,注重乳癌防治,快把这篇文章分享出去吧!

来源:苹果、财团法人台湾癌症基金会

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分類:女性

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