美麗日報 撰稿小編:諾曼

忙碌的現代人早餐時刻匆匆忙忙的,甚至都是簡簡單單隨便應付過去,長久以來造成營養失衡, 體力、身體狀態都在不斷惡化。

 

營養師的規劃書上、長一輩的口中,都在說一日三餐的概念「早餐吃得好、中餐吃得飽、晚餐吃得少。」當你對不重視的人談起這個健康細則的話,他會說他都知道。但是卻不會做出改變,一碗豆漿一根油條、隨便幾個包子饅頭、有時是麵包,或為了趕著上班隨隨便便或是在路邊攤將就一下、邊走邊吃,甚至不吃早餐。(你也是其中之一嗎?)

其實也沒那麼難,早上提早幾十分鐘起床,像片中的步驟、簡單得不得了。先說早餐烤蛋:用火腿片墊底打一顆蛋;蛋液加入甜椒丁青菜丁薯丁;壓入吐司片打一顆蛋加入火腿玉米粒,鋪上起司條。放入170度的烤箱大約烤12分鐘就完成囉!是不是很簡單啊?自己的營養均衡只有自己能顧,從明天開始一起動手做吧!

(文章內容美麗日報首發)

videoPlayerId=db77dd3b6

Ad will display in 09 seconds
分類: 生活

精彩影音

Ad will display in 09 seconds

精選文章 看全部