美丽日报 撰稿小编:柔柔

现在的人都追求着完美的身材,男生想要变成肌肉男;女生则希望成为人人都羡慕有人鱼线的肚子,但要如何吃可是一大重点,台湾美食这么多,一不控制口欲很容易就会不小心让身形走样,因此怎么吃很重要,但怎么煮更重要!现在就来看看影片中是如何教大家煮好吃、蛋白质又高的食物吧!

大家都知道减肥最重要的就是增肌减脂,而增肌减脂最重要的就是蛋白质的补充要非常足够,然而蛋白质的食物有许多种,好比说豆浆、蛋、肉等等,而肉的部分选择白肉会比红肉好喔~

影片中就要来教大家如何“煎鸡肉”,听到煎鸡腿相信大家第一反应一定都会觉得煎鸡腿有什么困难,但要煎得不油腻可是重点呀!想要煎好吃又不油腻的鸡肉一定要使用“干煎”的方法,用逼出的鸡油来料理,不添加额外的油才不会过油,另外若要煎鸡排,可以倒点小米酒去去腥,这样的肉会更好吃喔~ 

鸡肉是一个非常好的肉,正在增肌减脂的人赶紧学起来,把它放入自己的菜单中来做搭配吧! 

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(文章内容美丽日报首发)

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