美麗日報 撰稿小編:柔柔

現今社會,很多的人都追求瘦瘦的身材,男生希望自己是一個壯壯的樣貌;女生則追求的是纖細的四肢卻有著人人都羨慕的馬甲線,不管你是什麼樣的性別,相信大家都希望自己的身材是好的,但是市面上美食這麼多,又要保持好身材又要控制口慾,可說是相當困難,不過現在不要擔心,影片中要教大家製作一個具有豐富營養又可以吃飽的點心喔~

 

首先,先準備燕麥3塊、純牛奶100g、雞蛋1個、食鹽1g、橄欖油2g,接著就是將牛奶倒入燕麥中放進冰箱浸泡一夜,之後再將雞蛋打入燕麥中加入少許的鹽一起攪拌均勻,最後一步就是將平底鍋預熱,抹少量油,中小火將蛋餅煎至兩面金黃即可,這樣簡單的步驟就可以完成「燕麥雞蛋餅」~燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維,能減慢胃部消化時間,給人更多的飽腹,這樣一來就不怕自己會再多吃其他零食囉!

正在為體重煩惱的人不妨可以試試看這個方法,當你想吃東西又怕吃錯的時候,這個燕麥雞蛋餅會是很好的選擇喔!

(文章內容美麗日報首發)

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