美丽日报 撰稿小编:玉米

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你是否在动物园里看过许多动物的表演,关于影片中的动物,你能分辨是海狮、海豹、海象的哪一种呢?有着长长的尖牙的是海象;海豹,脸有一点点像猫、身上有斑纹;海狮与海狗有突出的耳朵。这样是否比较容易分辨了呢?

那么会拍手的是?答:「海狮」。那这只会做仰卧起坐的是?答:「海象」。每种动物都有自己的特长。看到海象在运动,就会想到我们是否也好久没动一动了。囤积的体脂肪,是否跟缺乏规律运动与坐式的生活型态习习相关呢?

海象得到了鼓励后,开始了自己的表演——仰卧起坐,而我们是否也可以动一动,然后给自己一些鼓励呢?国人不喜欢运动的原因,常见的有以下几点:运动需要花很多时间;装备不够或不方便(要多带衣服、鞋子⋯);下班/下课很累不想动⋯

事实上,每个人都可以透过简单的方式进行运动,例如:适当的甩甩手、让双手平举、静坐伸展⋯从事规律运动(如:瑜珈,快步走)可让心肺功能得到稳定且平衡,不过人最害怕的不是无法走出去,而是一直停留在原地⋯⋯所以,快跟海象一起动起来吧!

(文章内容美丽日报首发)

 

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